لأصحاب الرجيم.. افضل وقت لتناول وجبة الإفطار
يسعى العديد من الأشخاص لانقاص الوزن والاهتمام بكل الأمور الخاصة بالطعام وبنوعية الطعام وحتى مواعيد الطعام حتى يقل في الوزن بشكل آمن وسليم.
السير وفق وقت محدد لتناول الطعام كل يوم يساعد على الحفاظ على توازن الجسم، ولمعرفة الوقت الذى يجب تناول الطعام فيه، يمكن متابعة التقرير التالى، وفقًا لموقع "timesofindia".
أفضل المواعيد لتناول الطعام لإنقاص الوزن
وجبة الإفطار
إن وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، ويبجب أن تكون غنية بالبروتين وتكون الوجبة من الساعة 6 صباحا وحتى الساعة 10 صباحاً، مما يساعد ذلك الوقت في التقليل من تراكم مخاطر الدهون في الجسم، مع التقليل من الشعور بالجوع طوال ساعات اليوم، ويجب عدم التخلي عن وجبة الإفطار لأن الالتزام بها يساعد على التقليل من الوزن بشكل سريع
وجبة خفيفة في منتصف الصباح
إن تناول وجبة خفيفة غند منتصف الصباح، ليس ضرورى ولكن على حسب الشخص، والجسم يستغرق 4 ساعات لهضم الطعام وامتصاصه، ويمكن تناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح، بعد الساعة 2 إلى الساعة 4 من تناول وجبة الإطار، للمحافظة على الطاقة حتى بعد وقت الظهر.
