فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل.
- يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.
- يُستخدم كنوع من الوقاية من العيوب الخلقية، كالشفه الأرنبية.
- يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يمنع الولادة المبكّرة. يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.
. يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.
. يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل. يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.
- يساعد في إنتاج DNA, RNA. أضرار نقص حمض الفوليك يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى: خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسومات مما يسبّب موت الجنين.
- تقرّح اللسان واحمراره.
- زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.
- تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.
- عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.
- تلف في خلايا الجهاز الهضمي.
مصادر الحصول على حمض الفوليك :-
- الخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ. الفواكه وخاصّة البرتقال.
- البقوليات مثل: الفول، والعدس، والحمّص، الأرز.
- اللحوم بمختلف أنواعها. الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري. الكبدة البقريّة. المعكرونة بجميع أنواعها. حبوب الإفطار المدعمة.
